恒生精英隊暑期上海集訓 

恒生精英隊6男4女球員於7月28日至8月6日到位於上海的中國乒乓球學院進行訓練及交流。中國乒乓球學院是由國家體育總局與上海市人民政府共建的一所高等體育學府。這次集訓的目的是讓恒生精英隊隊員一嘗世界級球員的系統性訓練，期望提升運動員的體能、技術水平和戰術的運用。以下是教練及球員的感想：

恒生精英隊教練感想

鄧家駿教練

很榮幸第一次以恒生精英隊教練身份帶領精英隊隊員到中國乒乓球學院進行為期10天的集訓。 

 這裏與香港港訓練的最大分別在於上海的球員除了注重基本功外，他們也十分注重體能的要求；因為有良好的體能，不單可以鞏固動作的穩定性，亦可以有足夠的體力完成一天的密集式訓練。我們的球員因在香港的體能訓練相對較少，所以按照當地教練安排的內容訓練便顯得有點吃力；尤其當體能下降時，明顯便散慢起來。但適應後，球員也能跟上步伐，集中精神完成一天的密集式訓練。 

 訓練前的熱身運動、技術訓練、體能訓練及拉筋等，每個環節都一絲不苟。在認真的練習氣氛下，感染每位球員認真、努力練習。就是這種訓練量度及態度，令上海球員的整體水平較我們的球員為高。 

 回想從前，我也曾以精英隊隊員身份出外集訓，但與 中國乒乓球學院的環境相比，無論訓練設施，配套及技術都無可比擬。我由衷感謝香港乒乓總會及恒生乒乓球學院令我由昔日的小球員演變為今日的恒生精英隊教練，可以薪火相傳，帶領隊員到上海集訓，讓我們接受高水平的訓練，我自身也獲益良多。

恒生精英隊隊員感想

范詠詩

經過這10天的乒乓球訓練，除了發現自己在球技上的不足外，還學習到中國乒乓球學院的訓練內容，眼界大開！ 

 首先，跟我們進行乒乓球切磋的同學們雖然年紀很小，但球技卻很好。我跟他們比賽的時候也很難獲勝。透過和他們聊天，知道他們從小已經開始打乒乓球，而且每天都接受艱苦的技術及體能訓練，實在非常佩服他們的毅力！ 

 中國乒乓球學院的設施非常先進。有一次訓練後，我們到了力量房（健身室）做體能，那裏有各種各樣的設施，都是我從來沒見過的。在好奇心的驅使下，差不多每樣設施都試了一次。我們受訓的地方非常大，約擺放了20張乒乓球枱，樓底亦很高，有足夠的空間打高球及練習對拉。 

 雖然是次訓練非常辛苦，我還是咬緊牙關堅持下去，我深感永不放棄的精神，並必定會學以致用！回港後會更加努力練球及增強我的體能！

郭子謙

這次上海集訓令我獲益良多；不單在乒乓球技術上，在意志及心態上亦有所進步。 

 這10天的訓練雖然艱辛，但非常值得，因為能夠讓我的球技有所進步及與隊員們一起堅持訓練。我明白到堅持的重要性，只要肯堅持，不放棄，球技便有所進步。平時，我在香港一星期只訓練三天，每天兩小時。這次在上海集訓，每天訓練兩節，每節兩小時，對我來說並不容易。但看到我們的隊員跟上海的隊員一起艱辛訓練，我也嘗試跟着，沒有放棄。 

 上海的天氣比香港熱得多，使我們汗流浹背。此外，我們也要學派多球，這是一個很好的嘗試，因為在香港大多是教練負責派多球給我們練習。 

 總括而言，這次集訓能夠讓我有機會與上海的球員切磋球技，發現自己的不足，從而改善自己的技術。