首先， 在此感謝香港乒乓總會給予今次難能可貴的學習機會。

  同時， 亦感謝亞洲隊領隊、教練(Park, Ji Hyun)、管建華教練、各國教練經驗分享及指導！

  世界青少年乒乓球挑戰賽訓練營是每年一度的國際性訓練營，訓練營由六個洲份（亞洲、非洲、北美洲、拉丁美洲、歐洲、大洋洲）、世界希望隊、主辦國（本次為中國），目的是讓來至世界各地的年輕球員集中在一起，並給予他們更有效之訓練方向及技術交流的機會，以推動世界乒乓球運動發展。

  在三天的訓練營中，大會安排了中國國家隊陳彬教練擔任總教練，並負責領導球員訓練、教練交流兩部份。

  訓練安排方面，每天會有兩節訓練，每節的訓練都會安排不同洲份輪流組合訓練，從而增加各大洲的年輕選手、教練互相切磋與交流機會。

  由於訓練營只為期三日，所以當中的各項訓練會針對最主要的一至兩個重點而進行訓練。本次訓練營以「旋轉」為核心訓練項目，包括製造、判斷、處理、運用，透過提升年輕球員們這方面的能力，以提升頭三板之穩定性和質量。

  教練交流方面，大會安排了由陳彬教練主持的教練會議，向各國教練分享中國隊在賽前準備、賽前訓練、心態調整、教練與球員溝通問題等，以協助運動員適應到不同比賽地區、比賽環境、比賽情況之變化，從而增加教練與球員之間的默契，讓球員在正式比賽時發揮得更好。

  同時，大會亦安排了中國國家隊負責透過運動科學訓練的教練，分享各類型針對不同問題的訓練方法，讓教練更了解針對乒乓球運動的機能訓練、康復訓練，並配合常規訓練以提升訓練質素。

  經過三日的訓練營，見到各地的球員、教練們都逐漸融合，並開始互相分享各地的訓練經驗和心得，能夠參與其中，實在獲益良多！

  言歸正傳，在這三天的訓練營過程，球員李嘉宜的每個訓練環節，管建華教練都「跟到實」，凡是在訓練當中有任何問題，管教練都會親力親為地指導。

  過程中，陳彬教練亦非常照顧李嘉宜，一有空閒便提供指導，主要針對提升正手磨擦技巧，以及派出不同強弱旋轉、弧線的下旋球結合上旋球，讓李嘉宜學習更有效的磨擦技巧，並提供深化意識的練習，讓她盡快掌握； 同時，陳彬教練與管教練亦雙方也對李嘉宜的技術、訓練方向等作出了不少交流。

  三天的賽前訓練營，更能讓管教練貼身了解李嘉宜在賽前的狀況，並作出正確有效的指導，有效地把李嘉宜球員調整至最佳狀態出賽； 同時，管教練亦能更有效預計比賽時可能出現的各種危機，並預先計劃相關策略，在下逆境出現時，更有機會轉危為機，反敗為勝！ 這亦是陳彬教練在教練會議中強調再強調的一點，「充份的預判各種問題，有充足心態應付各種突發情況，往往成為球賽勝負關鍵！」

  經歷三天訓練營後，便正式進入五天的比賽環節，分別為團體賽、單打、雙打賽事。

  由於經歷了三天的訓練營，球員與球員、球員與教練之間都建立了基本默契。

  李嘉宜分別在團體賽中，協助亞洲隊力壓歐洲隊、中國隊; 在單打賽中，在局數1：3 落後情況下反勝捷克選手4:3進入8強，最後奪得單打銀牌； 雙打方面，李嘉宜夥拍日本球手Miyuu，戰勝希望隊及歐洲隊奪得亞軍。 在整個賽事中，奪得 1金 2銀 的佳績！

  李嘉宜在本次比賽中取得佳績，除了因她本身日常「訓練有素」之外， 配合賽前訓練營中正確有效的調整亦不容忽視。

  最後，再一次感謝香港乒乓總會給予今次寶貴的學習機會，實在獲益良多！