香港青少年隊於2023年8月24至28日參加在日本東京舉行的亞洲青少年體育交流團，由劉穎倪教練及麥子詠教練帶領羅嘉杰、王昀希、黎騏豪、龐雅文、方紫喬、阮芯諾參加。除了進行乒乓球比賽外，球員亦到當地中學進行文化交流，以下為球員阮芯諾及黎騏豪分享感受 :

在這次的日本比賽，我汲取了很多經驗，也令我獲益良多。

我們第一天去了學校交流，我們學會了摺紙，繪畫，打乒乓球等。其中，令我最深印象的是劍道。我認為這項運動十分有趣。劍道是一種將日本劍術加以兢技化形成的武術運動。我們都學習到劍道的握劍手法和劍道禮儀。當中，我們還能夠親身體驗握劍，跟從著教練的指示，進行攻擊。這個特別的運動是我第一次親自接觸到，我認為這個運動很新穎，也很有挑戰性。

另外，在摺紙方面，我們還跟日本的學生一起摺紙，當我有不理解的地方，他也不厭其煩地提醒和幫助我，我們在過程當中有說有笑，也感受到日本的學生很有禮貌。直到最後，我才依依不捨地告別。在繪畫方面，這也是一個很有趣的活動。其中有一學生，他要指定做出一個動作，令我們在限時期間繪畫。在第二個環節中，他們有指定的題目，令我們繪畫，我們畫完後還要簡介一下自己的作品，我認為這是一個很好的交流活動，因我的性格也不是特別熱情，所以我可以在這個機會中鍛練一下。

這次的經歷與一般的WTT國際比賽不同，這是一個男女混合的團體賽。我明白到團隊合作是十分重要的，場下的隊友會為自己打氣，在場上的我會因此而更有動力。在女雙的項目中，我認為我的接發球和發短球方面都需要改善。首先，我的發短球經常發了半出枱，令對手直接拉起，使我們變得更加被動。所以，我認為我發短球的技巧必須加強。另外，接發球方面，我的落點控制都比較單調沒什麼變化，令對方容易捉摸到我的線路，使我們更加難受。所以，我的接發球方面都比較弱，我日後都會好好練習，爭取有好的成績。-----------阮芯諾

首先我很多謝教練們和總會給予我這一次出國交流的機會，我深感榮幸，並在這一次交流中學習了日本文化，拿了很多寶貴的經驗，更學習了團體精神的重要性。剛到達的第二天，我們就去到了世田谷區烏山中學校與那裡的同學交流。因為學校要求入室內一定要換室內鞋，所以我們一直要帶著最少兩對鞋，一對室外鞋，一對室內鞋。首先我們去了學習如何摺千紙鶴，在老師和同學的幫助下，我成功摺出一隻千紙鶴。

做完手工後，我們到了另外一間課室，有一位同學站在桌子上充當模特，讓我們作畫，老師還讓我們畫出理想的校園生活。吃完飯後，我們和乒乓球隊的隊員切磋，他們都是剛接觸乒乓球不久。

過了兩天，交流賽正式開始，我們第一場對馬來西亞，雖然我們敗了2:3給馬來西亞，但我也在這場交流賽裡獲益良多，在我打混合雙打時，我在接發球反手擰失誤過多，並且擺短也常常擺高，給了對方進攻的機會，還沒有與隊友商量戰術。最終小組賽我們以3:0 勝東京A和菲律賓，以小組第二的名次去爭第5-8名。

最後，我們拿了第5名的成績，並且我想再一次感謝教練們帶領我們，在接下來的泰國和老撾站一齊加油，爭取好成績。----------黎騏豪